現在、コロナの影響でなかなか外に出ることがきびしくなっています。
そのため、運動したくても出来なかったり、自宅でゴロゴロしすぎてしまってお腹周りのお肉が気になってきたりという人は多いと思います。
また、運動不足解消のために自宅でトレーニングを始めてみたものはいいものの自分に甘えてしまい、テレビやYouTubeにのめり込んで気づけば寝る時間なんてこともあるかもしれません。
そんな人のために朗報があります。
それは、オンラインフィットネスジムです。
コロナの影響もあり、最近になり急激に流行り始めた新しいジムの形式です。
オンラインフィットネスジムとは？
まず、最初にオンラインフィットネスジムについて簡単に紹介します。
オンラインフィットネスジムとは名前の通りスポーツクラブなどがオンライン上で提供しているエクササイズサービスのことです。
このサービスを利用している人はジムに通う必要はなく、自宅などの自分の好きな場所で、都合の良い自分の好きな時間にエクササイズすることが可能です。
オンラインフィットネスの中でもいくつかの種類に分かれています。
１.オンラインパーソナルジム
一人一人にトレーナーがつきライブでマンツーマンの筋トレやエクササイズを受けられるサービスです。
自分が理想とする体格や身体に向かってプロから直接指導を受けられます。
自分の都合に合わせてレッスンを予約することが可能です。
スカイプやズームなどのビデオ通話システムを使用して行われることが多いです。
※この記事では主にオンラインパーソナルジムについてのメリット・デメリットを紹介します。
２.オンラインセミパーソナルジム
ジムやフィットネスクラブが主に主催していて決められた開催日に自分が都合を合わせて参加するサービスです。
様々なレッスンが行われいるので自分の目的や悩みに応じて好きなものを選択することができます。
一人一人に合わせたトレーニングではないので周りのレベルが高く感じたり、低く感じたりすることもあります。
３.ビデオレッスントレーニング
あらかじめジムやフィットネスクラブがトレーニング動画を録画していて配信されている物を自分の好きな時に見に行くスタイルです。
YouTubeで投稿されているのを見かけることもあると思います。
オンラインフィットネスのメリット
それでは早速オンラインフィットネスのメリットについて紹介していきます。
レッスン料が安い
１つ目のメリットは料金が安いという点です。
オンラインフィットネスは実際に店を構えているジムやフィットネスクラブと比較するととてもリーズナブルな価格でトレーニングすることができます。
店舗にかかるテナント料、人件費、広告費、トレーニング器具の購入とメンテナンスの費用、光熱費などなまざまな運営費用が不要な分、価格を抑えてサービスを提供しています。
店舗型のパーソナルジムでは入会金で5万円、2ヶ月全16回(1回60分)で10～20万円と超高額になってしまっているのが現状です。
この額は一般の人にはなかなか払うのが厳しい金額ですよね？
しかし、オンラインフィットネスでは2ヶ月で3～6万円程度で受講できます。
対面型と比べると1/2～1/4程度の金額になります。
これくらいならダイエットや理想の身体を得たいと願っている人なら手をだせる金額なのではないでしょうか？
また、料金が安いからといってクオリティが低下するなどの心配はありません。
プロのインストラクターの方がリアルな店舗と変わらない指導をしてくれます。
時間を有効利用できる
２つ目のメリットは時間を有効活用できる点です。
もし、店舗型のジムに通う場合にはウェア、シューズ、タオル、ドリンクなど準備が大変です。
さらに、女性ならメイクで余計に時間がかかってしまいます。
｢準備を始めてから家を出るまでに1時間も時間がかかってしまった！｣なんてこともあると思います。
また、ジム行き帰りで時間とお金も必要になってしまいます。
しかし、オンラインフィットネスならこのような無駄な時間を過ごす必要がなくなります。
自宅でパソコンやスマホを出すだけでジムの完成です。
本当なら準備や往復にかかってしまう時間を他の趣味や勉強など自己投資に回したり、トレーニング寸前までまったりとお茶でも飲みながらテレビやYouTubeを見たりすることもできます。
的確なアドバイス
3つ目のメリットは講師から的確なアドバイスをもらえる点です。
初心者の方だとトレーニングの際の筋肉の動かし方や意識するポイントなど分からないことが山ほどあるはずです。
また、間違ったフォームでトレーニングをしても効果が現れないだけでなく、怪我につながってしまいます。
そこで役に立つのが専属のトレーナーです。
正しいトレーニング方法を詳しく教えてくれるのですべての悩みを解決してくれます。
さらに、食事のアドバイスなどもしてくるので2ヶ月で高い効果を期待できます。
専属コーチとのカウンセリングを通して一人一人に適したトレーニングや指導を受けられるので初心者の方でも安心･安全で不安無くトレーニングを開始できるでしょう。
最近はコロナの影響で運動不足なのに加えて、人と会話することが少なくなってしまい精神面で疲弊していると感じることもあると思います。
そのような人はオンライン上で専属のコーチと会話を弾ませて運動すると心身ともに健やかになるでしょう。
入会手続きが簡単
4つ目のメリットは入会手続きが簡単な点です。
パーソナルジムやフィットネスクラブなどの施設で会員になる時には諸手続が面倒なケースが非常に多いです。
また、カードの引き落とし等の書類手続きで職業や収入、持ち家などを記入する欄が設けられていて必要以上に個人情報を知られてしまうなどといったこともあります。
オンラインジムならほとんど書類の手続きはありません。
ペーパーレス、印鑑レスなので最初の面倒な手続きを気にすることなく、気軽にレッスンを開始できるのは嬉しいですね。
周りの目を気にしなくていい
5つ目のメリットは周りの目をきにしなくてもいい点です。
店舗型のジムに通うと自分以外にもトレーニングしている人がいます。
初心者の人だと軽い重りでトレーニングをすることが多いので周りの視線が気になり｢どう思われいるのかな？おかしなことして笑われてないよね？｣などと不安になることが多々あります。
実際に私のジムでトレーニングを始めだした頃は周りの目ばかりを気にしてトレーニングに集中することが難しかったです。
でも、オンラインフィットネスなら自分と専属のトレーナーだけなのでリラックスしてトレーニングに集中できます。
自分の空間でトレーニングできるのは初心者の人にとっては大きなメリットだと思います。
他人にばれない
6つ目のメリットは運動していることが他人にばれない点です。
ダイエットをしているのを友人や知り合いにばれるのは恥ずかしいと思っている人は多いのではないでしょうか？
ジムへの行き帰りで友人にばったり会ってしまって持っている荷物でどこに行くかばれてしまったら恥ずかしい思いをして今後の人間関係に悩むかもしれません。
また、一度痩せたけれどリバウンドしてしまいまたジムに通うことになって恥ずかしいと感じるかもしれません。
その点、オンラインフィットネスは最高です。
自宅でトレーニングできるので面倒な人間関係やジムで恥ずかしい思いをすることは決してありません。
見ているのは常にあなたに優しく寄り添ってくれる専属トレーナーだけなので安心してトレーニングに励めます。
清潔で感染予防
7つ目のメリットは清潔で感染予防になる点です。
トレーニングジムやフィットネスクラブでは老若男女様々な人がマシンやトレーニング器具を共有して使っています。
必死にトレーニングした後には汗を大量に書き器具に汗が残ってしまっていることもあります。
そのような場所ではなかなかトレーニングしようという気持ちにはなれないと思います。
最近は感染症の大流行で除菌意識が高まり、定期的に窓を開けて換気したりトレーニング器具をアルコール消毒したりしていますがこういう時期なので人が集まり他人が触れた物には不用意に触りたくないというのが自然な考えだと思います。
｢この器具は私の前に誰がつかったんだろ？｣｢感染症にかからないかな？｣などと不安を抱えながらトレーニングするのは大きなストレスになるはずです。
でも、自宅でのトレーニングならそんな心配をする必要はありません。
自宅で安心してトレーニングをしていきましょう。
オンラインフィットネスのデメリット
次に私が思うオンラインフィットネスのデメリットについて紹介します。
本格的な器具は使えない
1つ目のデメリットは本格的なトレーニング器具が使えない点です。
オンラインフィットネスは自宅でトレーニングをするのでダンベルやアブローラーなどの簡単なグッズなら取り入れられますが本格的な器具を使用することはできません。
筋肉でムキムキになりたいという人やボディビルの大会に出たいと考えている人は絶対にオンラインフィットネスを利用することはやめましょう。
オンラインフィットネスではあくまでダイエットや程よく引き締まった身体を手に入れることを目的にしています。
筋肥大ではなくダイエット等を目標にしている人なら本格的なトレーニング器具は必要無いでしょう。
最も大切なのは自分自身に適したトレーニング計画を立て、継続することです。
信頼できる専属トレーナーと一緒にトレーニングすれば問題なく理想の自分になれます。
ネットワーク関係
2つ目のデメリットはネットワーク関係です。
オンラインフィットネスはインターネットを通じてやりとりを行います。
ですので、パソコンやインターネットが苦手でITリテラシーなどが低い場合には注意が必要です。
無料で利用可能なビデオ通話のチャットで口座番号などの重要な個人情報は教えないようにしましょう。
おすすめオンラインフィットネスジム
CLOUD GYM(クラウドジム)
１つ目のおすすめはクラウドジムです。
このオンラインジムの特徴はDNA解析を行い、体質調査をすることです。
本格的な体質調査によって分かった情報を基に｢DNA別食事法｣と｢筋質別トレーニング｣を組み合わせた9パターンの中から一人一人に適したダイエットプランが提供されます。
｢今までダイエットを個人で頑張ってきたけど効果がない！｣と悩んでいた人は自分の身体に合っていないトレーニングをしていた可能性もあるのでおすすめです。
今回のダイエットに限らず、自分の体質を知っているのは今後のトレーニングにずっと役立つ知識になるという魅力があります。
専属のトレーナーとのコミュ二ケーションは専用のアプリを使用し、セッションはZOOMを通して行います。
ダイエットの悩み相談や食事メニューの報告などは専用のアプリで簡単に行えるのも嬉しいポイントです。
また、24時まで営業しているので仕事で遅くなっても問題なくコミュニケーションをとれます。
| 月額 | 39,000円(税込み) |
| 期間 | 3ヶ月 |
| 総額 | 117,000円(税込み) |
| 特徴 | DNA解析 |
PLEZ(プレズ)
2つ目のおすすめはプレズです。
このオンラインジムの特徴はカウンセリングがとても充実していることです。
フィットネスジムに入会してダイエットを初めて開始するときには｢これからどうなるのだろう？｣や｢本当に痩せられるのかな？｣と不安な気持ちが大きいと思います。
他のジムならダイエット開始前の無料のカウンセリングは｢一人一回まで｣や｢○○分まで｣と決まっていることがほとんどです。
その結果、自分が抱えている悩みや不安を完璧に解決して納得できないまま申し込みをしてしまうケースも多々あります。
しかし、プレズはカウンセリングはラインで何回でもすることができ、自分の気がかりな点や不透明な点は納得できるまで相談することができます。
5日間に渡ってカウンセリングをした人もいるようです。
初めてのダイエットで何も分からない０の状態でも優しく寄り添い、すべての悩みを解決してくれるのは安心できて魅力的ですね。
また、このカウンセリングを基にオーダーメイドのトレーニング内容や食事法を決めます。
｢食事制限が厳しそう｣とイメージするかもしれませんがプレズでは資格を取得している管理栄養士さんが親身になってアドバイスをしてくれます。
一方的に｢食べ過ぎ！｣や｢栄養が偏りすぎ｣と責め立てることもなく、食べてはいけないNG食品もありません。
食べられないというストレスを抱えることもないので挫折しにくくなっています。
厳しい食事制限で毎日涙ながらに生活することなく、好きなものを食べながらのダイエットで理想のあなたになれますよ。
| 月額 | 21,890円(税込み) |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 総額 | 54,560円(税込み) |
| 特徴 | カウンセリング |
LIVE FIT(ライブフィット)
3つ目のおすすめはライブフィットです。
このオンラインジムの特徴は医療系国家資格を取得しているトレーナーから教われることです。
医学的観点から個人の身体的特徴をつかみ一人一人に合わせたトレーニングプランを準備します。
最初にアンケートと7種類の動きをすることで｢どの部位の筋力が弱い｣で合ったり｢どのような動きに弱い｣で合ったりと弱点を発見してくれます。
また、プロスポーツ選手のトレーニングとケアをして活動していた経歴があり、とても優秀なトレーナーです。
トレーニングだけでなく日々の食事指導もしっかりと行ってくれ、二人三脚で頑張れるので他のジムと比べて高評価になっています。
医学の方面からもアプローチしてくれるのでただのトレーナーよりも安心してダイエットに励むことができるでしょう。
トレーナーがイケメンで人気も高くなっていて、｢かっこいい人に指導してほしい｣という人には嬉しいポイントかもしれないですね。
| 月額 | 29,800円(税込み) |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 総額 | 70,600円(税込み) |
| 特徴 | 医学的観点からのアプローチ |
SOUELU(ソエル)
4つ目のおすすめはソエルです。
このオンラインフィットネスはパーソナルトレーニングではなく、ソエルがライブ配信しているものを視聴して一緒にエクササイズするという形式です。
このオンラインフィットネスの特徴は幅広いジャンル対応とコスパが最良であることです。
レッスンの種類はトレーニングはもちろんのことヨガ、ダンス、ストレッチ、バレエなど多岐にわたっています。
ライブ配信は早朝5時から24時の多くの時間帯で行われているので日中に忙しい人でも取り組むことができます。
インストラクターも厳しい研修を終えて、優秀な人たちが多く全国200人以上の人が在籍しています。
ダイエット目的始める人でも、ダンスやストレッチ、ボクササイズなど興味を持ったことに手軽に参加できるのが大きな嬉しいポイントです。
| コースと金額 | スタンダードプラン：1ヶ月コース 3,278円（税込） 12ヶ月コース 2,178円（税込）/月 26,136円（税込）/総額 プレミアムライトプラン：1ヶ月コース 6,578円（税込） 12ヶ月コース 4,378円（税込）/月 52,536円（税込）/総額 プレミアムプラン：1ヶ月コース 9,878円（税込） 12ヶ月コース 6,578円（税込）/月 78,936円（税込）/総額 |
| レッスンの種類 | ヨガ、トレーニング、ダンササイズ、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクササイズ、体操、マタニティ |
| レッスンのタイプ | ビデオレッスン型、ライブレッスン型 |
| 特徴 | 幅広いプログラムと高いコストパフォーマンス |
A.I.R(エアー)
最後の5つ目はエアーです。
このオンラインフィットネスはパーソナルトレーニングでもソエルのようなライブ配信でも好きな方を選べるようになっています。
レッスンの内容は女性に嬉しいものが多くなっています。
トレーニングやヨガはもちろん、他に美尻ピラティス、ウエスト5cm、美脚筋エクササイズなど他のジムにはない特徴的なレッスンが用意されています。
女性の方で｢美しいお尻がほしい｣や｢お腹周りをどうにかしたい｣、｢細くて魅力的な美脚にあこがれる｣という悩みを抱えている人にピンポイントなレッスンをしてくれます。
上のような悩みを解決して美しいスタイルを手に入れたい女性に強くおすすめします。
価格も他のジムと比べてとても安いのもおすすめです。
また、人気フィットネス動画を無料で受け取れるキャンペーンを今やっています。
気になる人はまず、無料動画で自分に合うか試してみてください。
| コースと金額 | ライブレッスン： 月4回コース 5,000円(税込み)/1回あたり 1,250円 月8回コース 7,000円(税込み)/1回あたり 875円 月12回コース 8,000円(税込み)/1回あたり 667円 ドロップイン(好きな時にいつでも利用可能) 1500円/1回 パーソナルトレーニング： オンライン 6,600円 ジム 8,800円 |
| レッスンの種類 | ファットバーナー&コンディショニング、美尻ピラティス、ウエストマイナス5cm、体幹トレーニング、アンチエイジング、デトックスヨガ、美脚筋エクササイズ、Hawaiian Flow Yoga、コアバランス |
| レッスンのタイプ | ライブ配信、パーソナルトレーニング |
| 特徴 | 女性に嬉しい特徴的レッスン |
最後に
今回はオンラインフィットネスのメリットとデメリットを解説して、おすすめのジム4選を紹介しました。
どのオンラインジムにもそれぞれ得意としているジャンルや特徴があります。
まずは、自分が望んでいるサービスがあるジムを絞ることから始めて行きましょう。
店舗型のパーソナルジムは月々の支払いが高額であったり敷居が高かったりと何かと感じてしまうと思います。
それとは一転して、オンラインフィットネスは気軽に始められるので気になったら無料体験やカウンセリングを受けてみてください。
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